补肾丸小心！长时间玩手机或致“脑子漏水”，这些征兆要留意

低头玩手机早已成为常态，但你知道吗，长此以往，相称于脖子负重50斤，紧张甚至会导致脑脊液外漏，今年春节期间，江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科大夫透露表现，患者们大多是由于坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等导致脊椎错位，引起各处痛苦悲伤。

从长远看，颈椎长时间受克制会影响到周边的神经，继发其他一系列不适――

胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上电源模块，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，天然会波及到胸椎。

肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌，使其压力增长，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等题目。

头晕、头痛。这也是最有显明感觉的一个，颈椎长期受压，会出现颈椎失稳，极易克制四周椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的缘故原由。

宋老师的脊柱磁共振检查

可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）

刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）

江女士的脊柱磁共振检查

可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）

刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）

小心脑脊液外漏、脊柱退变

此前，浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科曾接连接诊了两个年轻的“低头族”，长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍。经医院检查表现，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。

骨刺刺破硬脊膜河北人事考试网首页百度排名，导致脑脊液外漏的示意图

低头族、久坐族当心

越来越多年轻人开始脊柱退变

脊柱退变与年龄、生活风俗相关，一样平常以中老年患者居多，但近年来患者显明年轻化。检查发现，20－30岁年轻患者也有多节段椎间盘凸起伴骨刺形成。

扣问平时的生活风俗，多是屏幕操作时间长的“低头族”，久坐不爱活动。

脊柱退变紧张时造成颈椎病、腰椎病，会体现为颈肩腰部痛苦悲伤、肢体麻木无力等神经克制症状。我们发现的病例的脊柱退变虽然没有这些紧张的克制症状，但形成的小骨刺照旧可以穿破脊髓膜，造成脑脊液外漏的紧张后果。

改变手机不离手的风俗

对于通俗人群，假如必要长时间低头伏案工作，建议适当调整姿势，比如用手机支架或把电脑抬高。假如不得不低头工作，建议要在低头半小时后，起来适当运动。平时养成规律锻炼的风俗，每周2至3次有氧活动能够舒缓肌肉委靡改善代谢，增长脊柱肌群抗压能力，从而延缓脊柱的劳损退变。

假期的你天天玩多长时间手机？

这有一套“手机屏幕使用时间等级测试”

看看你是“小小眼睛有大大迷惑”的“冲浪绝缘体”？

是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”？

照旧为APP设使用时限的自律者？

你在第几级？

（来源综合北京晚报、＠荔枝消息、人民网健康、成都商报、都市快报、人民日报）