补肾丸疾控专家提示上班期间这些个人防控不要忘

春节假期结束，上班族应该如何做好自我防护？回到办公室后进行清洁、消毒时不能放过哪些“盲区”？记者为此采访了武汉市疾病预防控制中心健康教育所所长李俊林，在做出防控提示的同时，专家也呼吁广大市民继承保持个人防护好风俗，尤其要看重防控细节。

上班放工途中做好防护

在上班和放工途中河南人事考试网首页，要细致全程佩戴口罩，保举采用步行、骑行或乘坐私家车、班车这些体例上放工。假如乘坐地铁、公交车等公共交通工具，途中尽量避免用手触摸车上物品及公共部位，避免与咳嗽、打喷嚏的乘客接触。在下车到单位后，建议用流动的肥皂水洗手或使用速干手消毒剂揉搓，做好手卫生。放工到家后，及时替换外衣，洗手消毒。

提前10分钟到办公室

做好清洁工作

返岗后，每日上午、下战书可各开窗透风1次，每次透风20－30分钟，透风时细致保暖。

开会、搭乘电梯时也应该全程佩戴口罩。办公室内有人打喷嚏、咳嗽时，要细致咳嗽礼仪，用手肘捂住口鼻。

对于办公区环境清洁，建议用84消毒液稀释后擦拭物体外观或地面。配制消毒液的方法是，首先查看84消毒液的原液浓度，通常市售84消毒液原液浓度约为5％，其次按1：100或1：200的比例用清水稀释。擦拭完半小时后，用清水擦净物体外观或地面即可。

尤其要细致高频接触物品的消毒，如门把手、座机电话、键盘、电脑、钥匙等，可以用消毒湿巾擦拭。

细致勤洗手，做好手卫生。在进食前、如厕后、传递纸质文件或收取快递后均需洗手，在流动水下，根据7步洗手法，用肥皂或洗手液彻底清洁双手。

上班后，可以多喝水，建议成人天天喝约1500毫升白开水，并适量活动，每周活动至少3次，每次30分钟。

削减聚餐且坚持分餐制

餐饮具要做到“一餐一消毒”，在单位进餐，要坚持执行分餐制。分餐情势包括“按位分餐”“公共餐具分餐”和“自取分餐”3种体例。上班族可本身预备一套餐具，吃饭时尽可能使用本身的餐具。进餐时，最好不要面对面坐着吃饭、聊天，避免飞沫传播。假如是点外卖，尽可能选择熟食，也可在拿到餐食后放入微波炉加热再食用，餐食上要细致营养均衡、清淡适口。

开工在即，疾控专家提示百度网站优化，市民务必继承保持自我防护意识，保持勤洗手、戴口罩、常透风等优秀卫生风俗，随身携带一次性医用口罩或医用外科口罩。在和他人近距离接触时，精确、规范佩戴口罩并保持1米以上的社交距离。